Утренняя гимнастика

Апрель

 

Комплекс 32

 

1. Прокатывание малых мячей в прямом направлении по сигналу воспитателя и бег за ними на другую сторону площадки. Ходьба

на другую сторону на исходную линию (2 раза).

 

Упражнения с малым мячом

 

2. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, передать мяч в другую руку; 3 – руки в

стороны; 4 – руки вниз (5–6 раз).

3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклон к правой ноге; 2–3 – прокатить мяч к левой, обратно к правой;

в исходное положение. То же с наклоном к левой ноге (4–5 раз).

4. И. п. – основная стойка, мяч в обеих руках внизу. 1 – присесть, вынести мяч вперед; 2 – вернуться в исходное положение (5–6

раз).

5. И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1–2 – одновременным движением поднять правую (левую) ногу и руки с

мячом, коснуться мячом колена; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

6. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед собой. Броски мяча вверх (невысоко) и ловля двумя руками.

Выполняется произвольно.

7. Ходьба в колонне по одному, мяч в правой руке, поднят над головой.

Май 

Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками (8–10 шт.), поставленными вдоль площадки (расстояние между предметами 0,5 м).

 

Упражнения с кубиками 

1.        И. п. – основная стойка, кубики в обеих руках внизу.

1 – кубики вперед;

2 – кубики вверх;

3 – кубики в стороны;

4 – исходное положение (5–6 раз).

2.        И. п. – сидя ноги врозь, кубики у плеч.

1 – наклониться вперед, положить кубики у носков ног; 3–4 – вернуться в исходное положение (5–6 раз).

3.        И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч.

1 – поворот вправо, положить кубик у носков ног;

2 – выпрямиться;

3 – поворот влево, поставить кубик;

4 – выпрямиться;

5 – поворот вправо (влево), взять кубик;

6 – вернуться в исходное положение (по 3 раза)

4. И. п. – основная стойка, кубики у плеч.

1–2 – присесть, вынести кубики вперед;

 3–4 – исходное положение (5 раз).

5. И. п. – стоя перед кубиками, ноги слегка расставлены, руки произвольно.

    Прыжки на двух ногах вокруг кубиков.

     Ходьба в колонне по одному.